BIG ONE FITNESS

Pole Dance

Získejte 1.lekci na vyzkoušení ZDARMA!

Vyplňte formulář a napište „zájem o Pole Dance“

Ozveme se do 2.pracovních dnů

Vaše jméno (vyžadováno)

Váš email (vyžadováno)

Předmět

Vaše zpráva

Kromě lekcí pro dospělé nabízíme i lekce pro děti:

Pole Dance Kids (děti 6 – 12let) 

Lekce 60 min jeden vstup 10 lekcí

Ceník POLE DANCE

cena pro členy Big1Fitness Club 60,- 550,-
cena, pokud máte permanentku do B1F Mendlák 110,- 950,-
Cena pro ostatní 170,- balíček*
Pole Dance Kids (lekce pro děti 6-12 let) 95,- 800,-
*Balíček vstupů   za lekci
7 vstupů / platnost 2 měsíce 1 150,- 164,-
14 vstupů / 3 měsíce 2 250,- 161,-
25 vstupů / 6 měsíce 3 700,- 148,-
Pole Dance je silně návykový. Pokud přijdete jednou, musíte přijít znovu. Tanec na tyči v sobě spojuje prvky mnoha stylů a gymnastiky za použití speciálních tyčí. Skvěle formuje postavu a rovnoměrně zpevňuje celé tělo. Budete se cítit sexy a vypadat skvěle. Připravte se taky na to, že vzbudíte zájem mužů ve Vašem okolí. Na tyči najdete vše, co od sportu čekáte. Pole Dance lekce probíhají v příjemném prostředí BIG ONE FITNESS Club.

Rozvrh lekcí

Logo Monkeys + potiskHodiny jsou rozdělené do tří pokročilostí: A = úplní nováčci, začátečníci • Měla byste umět: není potřeba předešlá zkušenost s Pole Dance • Naučíte se: základní točky a jejich kombinace, různé druhy šplhu, nejrůznější sedy a lehy na tyči, připravíte se na zvládnutí základních invertů, armpit hold triků a dalších základních prvků B = mírně pokročilí • Měla byste umět: základní točky, šplh, leh a sed na tyči, základní air invert (véčko) • Naučíte se: outside leg hang (geminy), inside leg hang (scorpio), cupid, hip hold, butterfly, základní kombinace prvků, připravíte se na zvládnutí shouldermountu, pencilu a začneme nacvičovat twisted grip hand spring a další pokročilejší prvky C = pokročilí • Měla byste umět: geminy, scorpio, butterfly, cupid • Naučíte se: složitější prvky jako twisted grip hand spring, elbow grip aysha, zvládnete shloudermounta, pencil, složitější kombinace triků, dále triky, kde je důležitá flexibilita nohou a zad jako je jade, russian split, cocoon a další obtížné prvky

Pole Workout

– lekce se zaměřením na silové prvky a funkční trénink s tyčí.

Pole Flexi

– tato lekce je zaměřená na zvýšení flexibility nohou a zad, protažení a posílení svalů celého těla s využitím statické vertikální tyče. Vhodné jak pro úplné začátečníky, tak i pro pokročilé. K úspěšnému absolvování lekce není nutné absolvovat jakékoliv hodiny Pole Dance. Kapacita 10 míst.

Pole dance Kids

– lekce pro děti 6 – 12 let, děti se naučí taneční prvky na tyči, správně držet tělo, vnímat hudbu a rytmus. Získají průpravu gymnastiky, moderního tance, (street dance), akrobacie, baletu, choreografie.   Co si vzít na lekci? Šortky, tričko nebo top, čisté tenisky (na přechod do sálu), případně mikinu.

B1F web banner