BIG ONE FITNESS

Pole Dance

Získejte 1.lekci na vyzkoušení ZDARMA!

Vyplňte formulář a napište „zájem o Pole Dance“

Ozveme se do 2.pracovních dnů

Vaše jméno (vyžadováno)

Váš email (vyžadováno)

Předmět

Vaše zpráva

Opište kód z obrázku
captcha

 

Nově lekce Pole Dance Kids (děti 6 – 12let) 

 

Lekce 60 min jeden vstup 10 lekcí 20 lekcí

Ceník POLE DANCE

cena pro členy Big1Fitness Club 50,- 450,- 800,-
cena, pokud máte permanentku do B1F Mendlák 100,- 900,- 1.600,-
Pole trénink bez trenéra 60,-  —  —
Cena pro ostatní 150,- balíček* balíček*
Pole Dance Kids (lekce pro děti 6-12 let) 80,- 600,-

 

*Balíček vstupů   za lekci
7 vstupů / platnost 2 měsíce 850,- 121,-
14 vstupů / 3 měsíce 1.540,- 110,-

 

Pole Dance je silně návykový. Pokud přijdete jednou, musíte přijít znovu. Tanec na tyči v sobě spojuje prvky mnoha stylů a gymnastiky za použití speciálních tyčí. Skvěle formuje postavu a rovnoměrně zpevňuje celé tělo. Budete se cítit sexy a vypadat skvěle. Připravte se taky na to, že vzbudíte zájem mužů ve Vašem okolí. Na tyči najdete vše, co od sportu čekáte.

Pole Dance lekce probíhají v příjemném prostředí BIG ONE FITNESS Club.

 

Rozvrh hodin

 

Lektorky Pole Dance

Bc. Hana Plachetková

plachetkova

„Pole Dance mě baví, protože je komplexní a spojuje silové cvičení s vlastní vahou, gymnastiku a tanec. Je to vysoce návykový sport. Funguje zde velká motivace a na lekcích se mezi sebou podporují ve cvičení i samy klientky…Je tady prostě skvělá Monkeys parta! “
Hanka, lektorka Pole Dance B1F

 

Barbora Janošková

„Miluji Pole Dance, protože je pro mě spojením všech mých vášní, tance, sportu, pohybu, protahováním všech svalů a neustálým zdokonalování jednotlivých prvků. Člověk se má stále co učit a každý nový trik je výzvou. Od doby, co se věnuji Pole Dance, se cítím mnohem lépe a můj život dostal zcela jiný ráz.“
Bára, lektorka Pole Dance B1F

janoskova

 

Ing. Petra Marciniszyn Jurčeková

jurcekova

„Pole Dance je pro mě láska na první dotek. Je to náročný, ale krásný sport, ve kterém je možné se donekonečna zdokonalovat a posouvat své limity. Mám radost z každého zvládnutého triku, ale především mě těší pokroky a úspěchy našich holek (a kluků :)). Pole Dance je prostě dokonalý způsob jak se udržet v kondici, seberealizovat se a ještě se výborně pobavit.“
Petra, lektorka Pole Dance B1F

 

 

 

 

Připojte se k nám do sportovního týmu Monkeys BIG ONE FITNESS

Prohlédněte si video z lekce

Naše instruktorky

Logo Monkeys + potisk

 

Hodiny jsou rozdělené do tří pokročilostí:

A = úplní nováčci, začátečníci

• Měla byste umět: není potřeba předešlá zkušenost s Pole Dance

• Naučíte se: základní točky a jejich kombinace, různé druhy šplhu, nejrůznější sedy a lehy na tyči, připravíte se na zvládnutí základních invertů, armpit hold triků a dalších základních prvků

B = mírně pokročilí

• Měla byste umět: základní točky, šplh, leh a sed na tyči, základní air invert (véčko)

• Naučíte se: outside leg hang (geminy), inside leg hang (scorpio), cupid, hip hold, butterfly, základní kombinace prvků, připravíte se na zvládnutí shouldermountu, pencilu a začneme nacvičovat twisted grip hand spring a další pokročilejší prvky

C = pokročilí

• Měla byste umět: geminy, scorpio, butterfly, cupid

• Naučíte se: složitější prvky jako twisted grip hand spring, elbow grip aysha, zvládnete shloudermounta, pencil, složitější kombinace triků, dále triky, kde je důležitá flexibilita nohou a zad jako je jade, russian split, cocoon a další obtížné prvky

 

Pole Workout

- lekce se zaměřením na silové prvky a funkční trénink s tyčí.

Pole Flexi

- tato lekce je zaměřená na zvýšení flexibility nohou a zad, protažení a posílení svalů celého těla s využitím statické vertikální tyče. Vhodné jak pro úplné začátečníky, tak i pro pokročilé. K úspěšnému absolvování lekce není nutné absolvovat jakékoliv hodiny Pole Dance. Kapacita 10 míst.

Pole trénink bez trenéra

-přijďte si sami procvičit to, co jste se již naučili na lekcích Pole Dance. Trénink bez trenéra trvá 60 min a je na vlastní nebezpečí a bez možnosti použití aparatury - můžete si donést vlastní.

Pole dance Kids

- lekce pro děti 6 – 12 let, děti se naučí taneční prvky na tyči, správně držet tělo, vnímat hudbu a rytmus. Získají průpravu gymnastiky, moderního tance, (street dance), akrobacie, baletu, choreografie.

 

Co si vzít na lekci? Šortky, tričko nebo top, čisté tenisky (na přechod do sálu), případně mikinu.

 

Soutěže a novinky v Pole Dance

  • 13.12.2013 – Monkeys Christmas Party

B1F web banner