BIG ONE FITNESS

Vítězslav Jíra

E-mail: vitezslav.jira@gmail.com

Tel.: 722 657 622

Motto: „Váš největší soupeř je mezi Vašima ušima.“

Jazyky: čeština, angličtina

Kvalifikace a sportovní historie:

  • Absolvent akreditovaného vzdělávacího programu Instruktor fitness v Improve Adacemy
  • 12 let všeobecné atletiky v závodním klubu
  • Taneční asistent standardních a latinskoamerických tanců
  • Absolvent kurzu SM systém (Spirální stabilizace páteře) v Centru univerzitního sportu

Specializace:

  • Vytvarování a zpevnění těla
  • Redukce hmotnosti
  • Nabírání svalové hmoty
  • Odstranění bolesti páteře a zad
  • Posílení a aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře
  • Zlepšení celkové kondice
  • Tréninkové a výživové plány na míru
  • Metoda správného držení těla a stabilizace
  • Cvičení na strojích a s činkami
  • Komplexní cvičení s volnou vahou
  • Silový trénink a funkční cvičení a jeho přenositelnost do běžného života a sportu
  • SM systém (Spirální stabilizace páteře)
  • Kompenzační cvičení, strečink a protažení celého těla
  • Relaxační techniky a jógové pozice
  • Diagnostika pohybového aparátu
  • Všeobecný pohybový rozvoj

Hobby: street workout, inline bruslení, cyklistika, lyžování, snowboarding, sportovní rybaření