Seminář: Jak cvičit správně v posilovně I.

Kdy: 26.3. 2022 v 9:30 – 15:00 hod

Kde: BIG ONE FITNESS Club, Benešova 14, Brno. 

Seminář povedou:

Mgr. Adam Rašovský

Absolvent Masarykovy univerzity obor Regenerace ve sportu a Aplikovaná kineziologie.

Bývalý reprezentant České republiky ve vodním pólu. Závodník v naturální kulturistice (1. Místo MČR 2019 INBA). Osobní trenér a výživový poradce.

Zkušenosti s přípravou jak profesionálních sportovců, tak i zdravotní cvičení klientů po úrazu.

Mgr. Ondřej Mohyla

Absolvent Masarykovy univerzity obor Regenerace a výživa ve sportu a Kondičního tréninku.

Zkušenosti s přípravou profesionálních sportovců z různých odvětví (hokej, orientační běh, badminton, plavání, fotbal, florbal, judo …) – spolupráce s fyzioterapeuty lyžařské reprezentace a 4 letá spolupráce s profesionálním kolektivem věnujícím se výhradně profesionálním sportovcům na nejvyšší úrovni jako kondiční trenér a výživový poradce.

Dlouholetá zkušenost s cvičením s vlastním tělem a v posilovně. Závodník v naturální kulturistice.

Nevíš si v posilovně rady a tvůj cíl je pořád v nedohlednu?

Nevíš který stroj jak a proč použít?

Jak rozdělit svůj tréninkový plán?

Jaké cviky zvolit a jak je správně provést?

Přijdi načerpat nové informace. Spolu s našimi trenéry a jejich vědomostmi se posuň o kus blíže.

Vhodné pro začátečníky i středně pokročilé 🙂 

Program:

• 40 min teorie + 20 min diskuze (9:30 – 10:30)
• 15 min pauza
• 90 min praxe + 30 min diskuze (10:45 – 12:45)
• 15 min pauza
• 120 min možnost si zacvičit a relaxovat ve WELLNESS BIG ONE FITNESS Club (13:00 – 15:00)

Náplň semináře:

Teoretická

Základy tréninku ve fitness centrech – proč cvičit a jaké benefity cvičení přináší. Kolikrát týdně musím cvičit a jak vhodně zvolit skladbu tréninku na základě studií spojených se silovým tréninkem. Rozdělení tréninků podle rozdílných cílů (nabíraní svalové hmoty/redukce hmotnosti/sportovní výkon)

Praktická

Představení strojů, ukázka správné techniky, vysvětlení rizik při nedodržování správné techniky, praktické vyzkoušení.

S sebou: sportovní oblečení a čistá obuv, ručník, sprchovací potřeby, plavky.

Cena: 700 Kč        

Maximální počet účastníků: 12

Rezervace je možná po úhradě semináře. Storno je od 19.3.2022 bez nároku na vrácení poplatku.  

Poplatek je možné uhradit na recepcích BIG ONE FITNESS (Václavská 6/Benešova 14) nebo zažádat o zaslání předpisu platby převodem na info@big1fitness.cz .

Informace na info@big1fitness.cz