Jak správně cvičit v posilovně I.

Kdy: 1.3.2020 v 9:30 – 15:00 hod

Kde: BIG ONE FITNESS Club, Benešova 14, Brno. 

Seminář povedou:

Mgr. Adam Rašovský                                                                 
Adam je absolventem  Masarykovy univerzity v oboru Regenerace ve sportu a Aplikovaná kineziologie.
Mezi jeho koníčky nepatří pouze dělat osobního trenéra a výživového poradce, byl také reprezentantem České republiky ve vodním pólu a zúčastnil se závodu v naturální kulturistice (1. Místo MČR 2019 INBA). Své zkušenosti získává každým dnem cvičením s klienty a profesionálními sportovci.

Mgr.Ondřej Mohyla                                                                           
Ondřej je absolvent Masarykovy univerzity obor Regenerace a výživa ve sportu a Kondičního tréninku. 
Své zkušenosti a znalosti osobního trenéra a výživového poradce aplikoval na přípravě profesionálních sportovců z různých odvětví  (lyžařská reprezentace, hokej, orientační běh, badminton, plavání, fotbal, florbal, judo …).  Mezi jeho koníčky patří cvičení s klienty v posilovně a účast na závodech v naturální kulturistice.

Program:                                                                                                         
40 min teorie + 20 min diskuze (9:30-10:30)  
15 min pauza  
90 min praxe + 30 min diskuze (10:45 – 12:45)    
15 min pauza  
120 min možnost si zacvičit a relaxovat ve WELLNESS BIG ONE FITNESS Club (13:00 – 15:00)

Náplň semináře:

Teoretická:Základy tréninku ve fitness centrech – proč cvičit a jaké benefity cvičení přináší. Kolikrát týdně musím cvičit a jak vhodně zvolit skladbu tréninku na základě studií spojených se silovým tréninkem. Rozdělení tréninků podle rozdílných cílů (nabíraní svalové hmoty/redukce hmotnosti/sportovní výkon)  
Praktická: Představení strojů, ukázka správné techniky, vysvětlení rizik při nedodržování správné techniky, praktické vyzkoušení.

S sebou: sportovní oblečení a čistá obuv, ručník, sprchovací potřeby, plavky.

Cena: 650 Kč        

Maximální počet účastníků: 12 

Rezervace je možná po úhradě semináře. Storno je od 10.1.2020 bez nároku na vrácení poplatku.  

Poplatek je možné uhradit na recepcích BIG ONE FITNESS (Václavská 6/Benešova 14) nebo zažádat o zaslání předpisu platby převodem na info@big1fitness.cz .

Informace na info@big1fitness.cz .