BIG ONE FITNESS

Cross Workout

  Vážení klienti, 
přes léto budou bohužel zrušené všechny lekce Cross Workout (od 18.6.2018.) Od září se na Vás lektoři budou opět těšit. 

 

Tréninkový systém Cross Workout je silový a kondiční intenzivní trénink s vysokou tepovou frekvencí, který využívá gymnastiky a práce s vlastní vahou, vzpírání, atletiky a další aerobní zátěž. Tento typ tréninku vyniká komplexností, funkčností a v neposlední řadě vysokým energetickým výdejem v průběhu tréninkové jednotky. Cílem je rozvoj maximálně všestrannosti těla.   Cena:

115,-Kč / trénink pod vedením instruktora (60 min)

1 000,- Kč / 10 lekcí

1 400,-/ 10 lekcí + 1 měsíc posilovna B1F Mendlák

Nově akceptujeme na Cross Workout i Multisport kartu a Sodexo Active Pass.

  Upozornění: V ceně permanentky do posilovny je možné využít i veškeré vybavení pro Crosss Workout. Cross Workout tréninky pod vedením certifikovaných instruktorů však nejsou v ceně permanentky do posilovny.

Rozvrh vedených lekcí

 

V BIG ONE FITNESS máme pro Cross Workout skvělé vybavení:

  • speciální Cross Workout klec (systém gymnastických hrazd, lan a kruhů),
  • olympijské osy,
  • kettlebelly,
  • medicinbaly,
  • veslovací trenažéry,
  • boxy na funkční tréninky atd.

Kde probíhají tréninky?

V provozovně BIG ONE FITNESS „Mendlák

Je třeba se rezervovat?

Ano, hodiny Cross Workout pod vedením profesionálních instruktorů jsou velmi oblíbené a je NUTNÉ si je dopředu rezervovat v rezervačním systému. Pokud si chcete zacvičit v Cross Workout kleci ve vlastní režii, nemusíte se rezervovat.

Jak získat přihlašovací údaje do rezervačního systému?

Na recepci, tel. + 420 543 254 616 nebo zasláním e-mailu na info@big1fitness.cz

Jaké jsou podmínky rezervace?

Rezervace je podmíněna platnou permanentkou nebo minimálním zůstatkem na účtu 100,-. Storno rezervace nejpozději 12 hodin před začátkem lekce, jinak je zpoplatněno storno poplatkem 100,- nebo jedním vstupem z permanentky.

Spartans - logoKdo vede Cross Workout v B1F?

Skupinové tréninky  vedou profesionální certifikovaní instruktoři:   Enriko Smák, Jan Anděl, Filip Valouch, Marilena Georgiou Současně jsou elitním týmem SPARTANS.   V rámci posilovny můžete také využít sál pro funkční tréninky. Rozvrh sálu pro veřejnost = OPEN GYM

PO – Mo

8:30 – 15:30

ÚT – Tue

8:30 – 16:00

ST – Wed

7:00 – 16:00

ČT – Thu

7:00 – 16:00

PÁ – Fri

8:30 – 16:00

SO – Sat

11:00 – 19:30

NE – Sun

9:00 – 16:30

PRAVIDLA Open Gym

SÁL na skupinové lekce otevřený PRO VEŘEJNOST

1.   „OPEN GYM” – volné užití Funkčního Sálu dle rozvrhu níže.
2.   Udržuj pořádek – po tréninku očisti užitý prostor a pomůcky.
3.   Užité pomůcky vracej zodpovědně na své místo.
4.   Zákaz odhazování a nekontrolované práce s jakýmkoliv náčiním.
5.   Zákaz tréninku a pohybu v OPEN GYM v otevřené obuvi   či bez obuvi.
6.   Zákaz vynášení náčiní ze sálu, používání magnézia a pouštění aparatury.
7.   Možnost použití pouze připravených rowingových trenažerů.
8.   Manipulace s boxovacími pytli – pouze po zaškolení trenérem B1F. ZÁKAZ boxování do nezajištěných pytlů (nesmí se pohybovat). Pytle aretujte tyčí a pak můžete boxovat. Vždy po sobě náčiní ukliďte.
9.   Cvičení v OPEN GYM pouze na vlastní nebezpečí.